I. Tầm Quan Trọng Của Việc Tập Luyện Cơ Chéo Bụng: Hơn Cả Vẻ Đẹp Bên Ngoài

Sở hữu cơ bụng chéo khỏe mạnh không chỉ giúp bạn tự tin khoe vóc dáng, mà còn mang lại những lợi ích vượt trội:

• Tăng cường sức mạnh cốt lõi (core strength): Cơ bụng chéo là một phần không thể thiếu của hệ thống cơ lõi, giúp bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách dễ dàng và hiệu quả hơn, từ việc mang vác đồ đạc đến chơi thể thao.
• Cải thiện khả năng giữ thăng bằng và ổn định: Cơ chéo bụng khỏe giúp bạn duy trì tư thế đúng, giảm nguy cơ té ngã và chấn thương, đặc biệt là trong các hoạt động đòi hỏi sự cân bằng như yoga, trượt ván, hoặc thậm chí là đi bộ trên địa hình không bằng phẳng.
• Hỗ trợ các chuyển động xoay và vặn người: Cơ chéo bụng giúp bạn thực hiện các động tác xoay người một cách mạnh mẽ và linh hoạt, từ việc đánh golf, tennis đến các động tác đơn giản như với lấy đồ vật ở phía sau.
• Bảo vệ cột sống và giảm đau lưng: Cơ chéo bụng hoạt động như một “chiếc đai” tự nhiên, giúp ổn định cột sống và giảm áp lực lên các đốt sống, từ đó phòng ngừa và giảm thiểu các vấn đề về đau lưng.
• Tăng tính linh hoạt của cột sống: Các bài tập cơ chéo bụng đúng kỹ thuật sẽ giúp cột sống của bạn linh hoạt, mềm dẻo hơn.

II. 7 Bài Tập “Vàng” Cho Cơ Bụng Chéo Săn Chắc:

Dưới đây là 7 bài tập được tuyển chọn kỹ lưỡng, giúp bạn tác động toàn diện vào cơ chéo bụng, từ cơ bản đến nâng cao:

Side Plank (Plank Nghiêng): Nền Tảng Vững Chắc

Side Plank không chỉ là bài tập “kinh điển” cho cơ chéo bụng mà còn là “bài kiểm tra” sức bền và khả năng ổn định của toàn bộ cơ thể.

• Hướng dẫn:
  • Nằm nghiêng sang một bên, khuỷu tay đặt ngay dưới vai, cẳng tay vuông góc với sàn.
  • Hai chân duỗi thẳng, xếp chồng lên nhau.
  • Siết chặt cơ bụng, nâng hông lên khỏi sàn, tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân.
  • Giữ tư thế này càng lâu càng tốt, tập trung vào việc duy trì sự ổn định.
  • Lưu ý: Tránh để hông chùng xuống hoặc cong lưng.
  • Biến thể: Để tăng độ khó, bạn có thể nâng chân trên lên hoặc thực hiện động tác xoay người nhẹ nhàng.
• Số hiệp và thời gian: 2-3 hiệp, giữ mỗi bên 40-60 giây (hoặc lâu hơn nếu có thể).

Copenhagen Side Plank: Thử Thách Nâng Cao

Biến thể này của Side Plank sẽ “đốt cháy” cơ chéo bụng của bạn một cách mạnh mẽ hơn, đồng thời tăng cường sức mạnh cho cơ khép háng.

• Hướng dẫn:
  • Sử dụng một chiếc ghế tập hoặc bục cao ngang đầu gối.
  • Vào tư thế Side Plank, nhưng đặt chân trên lên ghế, chân dưới duỗi thẳng.
  • Siết chặt cơ bụng, nâng hông lên, giữ cơ thể thẳng hàng.
  • Biến thể: Giữ chân dưới lơ lửng trên sàn (cơ bản) hoặc nâng đầu gối chân dưới lên cao (nâng cao).
• Số hiệp và thời gian: 3 hiệp, giữ mỗi bên 10-20 giây.

Plank Rotation (Xoay Người Trong Tư Thế Plank): Linh Hoạt và Sức Mạnh

Bài tập này kết hợp sức mạnh của Plank với động tác xoay người, giúp tăng cường sự linh hoạt của cột sống và tác động sâu vào cơ chéo bụng.

• Hướng dẫn:
  • Bắt đầu ở tư thế Plank cao (High Plank), hai tay chống thẳng, thân người tạo thành một đường thẳng.
  • Siết chặt cơ bụng, từ từ xoay người sang một bên, nâng một tay lên cao, mắt nhìn theo tay.
  • Giữ tư thế trong vài giây, sau đó trở lại vị trí ban đầu và đổi bên.
• Số hiệp và thời gian/số lần: 2-3 hiệp, 10-20 giây mỗi bên hoặc 10-15 lần mỗi bên

Suitcase Carry (Xách Tạ Một Bên): Sức Mạnh Chống Xoay

Bài tập này mô phỏng động tác xách vali, giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, đặc biệt là cơ chéo bụng, để chống lại sự mất cân bằng khi mang vác vật nặng một bên.

• Hướng dẫn:
  • Cầm một quả tạ (tạ đơn, tạ ấm, hoặc bất kỳ vật nặng nào) bằng một tay.
  • Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, giữ tạ ở bên cạnh thân người.
  • Siết chặt cơ bụng, giữ thẳng lưng và bước đi một quãng đường nhất định.
  • Lưu ý: Tránh nghiêng người sang một bên để giữ thăng bằng.
• Số hiệp và thời gian: 3 hiệp, mỗi bên 30-60 giây.

Pallof Press: “Khắc Tinh” Của Chuyển Động Xoay Không Mong Muốn

Pallof Press là bài tập “chống xoay” (anti-rotation) tuyệt vời, giúp bạn kiểm soát và ổn định cơ thể trước các lực tác động từ bên ngoài.

• Hướng dẫn:
  • Sử dụng máy kéo cáp hoặc dây kháng lực, đứng vuông góc với điểm neo.
  • Hai tay nắm chặt tay cầm, giữ trước ngực.
  • Siết chặt cơ bụng, từ từ đẩy tay cầm ra xa khỏi cơ thể, giữ cho thân người không bị xoay.
  • Từ từ kéo tay cầm trở lại vị trí ban đầu.
• Số hiệp và số lần: 3 hiệp, 8-12 lần mỗi bên.

Mountain Climber (Leo Núi Tại Chỗ): Cardio và Sức Mạnh Cơ Bụng

Mountain Climber không chỉ là bài tập cardio đốt mỡ hiệu quả mà còn là “vũ khí bí mật” cho cơ bụng săn chắc, đặc biệt là khi kết hợp với động tác xoay người.

• Hướng dẫn:
  • Bắt đầu ở tư thế Plank cao.
  • Luân phiên co đầu gối về phía ngực, như động tác chạy bộ tại chỗ.
  • Biến thể: Để tập trung vào cơ chéo bụng, hãy đưa đầu gối về phía khuỷu tay đối diện.
• Số hiệp và thời gian: Thực hiện trong 20 giây, nghỉ 10 giây, lặp lại trong 6 phút (hoặc điều chỉnh theo thể lực).

Hanging Leg Raise (Treo Người Nâng Chân): Thử Thách Toàn Diện Cho Cơ Bụng

Bài tập này đòi hỏi sự phối hợp của toàn bộ cơ bụng, bao gồm cả cơ chéo, để nâng và kiểm soát chân.

• Hướng dẫn:
  • Treo người trên xà đơn, hai tay nắm rộng hơn vai.
  • Siết chặt cơ bụng, từ từ nâng hai chân lên cao, giữ cho đầu gối hơi cong.
  • Hạ chân xuống một cách có kiểm soát.
  • Lưu ý: Tránh đu đưa người để lấy đà.
• Số hiệp và số lần: 3 hiệp, 8-12 lần.

Lời Kết:

Việc tập luyện cơ chéo bụng không chỉ mang lại vẻ đẹp hình thể mà còn là “chìa khóa” cho sức khỏe và sự vận động linh hoạt. Hãy kiên trì thực hiện các bài tập trên, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, để sở hữu vòng eo thon gọn và cơ thể khỏe mạnh toàn diện.

The post Bí Quyết Sở Hữu Cơ Bụng Chéo Hoàn Hảo: 7 Bài Tập Hiệu Quả appeared first on Tin Nhảm Nhí.

1. Lắng Nghe Bằng Cả Trái Tim và Khối Óc:

Lắng nghe không chỉ là im lặng và gật đầu. Đó là một quá trình chủ động, đòi hỏi sự tập trung cao độ, sự đồng cảm và khả năng thấu hiểu sâu sắc. Hãy đặt mình vào vị trí của cô ấy, cố gắng hiểu những gì cô ấy đang nói, cả những điều ẩn sau ngôn từ. Giao tiếp bằng ánh mắt, đặt những câu hỏi mở để khuyến khích cô ấy chia sẻ, và tránh ngắt lời hay phán xét. Khi một người phụ nữ cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu, cô ấy sẽ mở lòng và xây dựng một kết nối cảm xúc mạnh mẽ với bạn.

2. Chân Thật – Vũ Khí Bí Mật Của Sự Quyến Rũ:

Đừng cố gắng trở thành một ai khác, đừng đeo mặt nạ hay che giấu những cảm xúc thật của mình. Phụ nữ bị thu hút bởi sự chân thật, bởi những người đàn ông dám sống thật với bản thân, kể cả những khiếm khuyết. Chia sẻ những nỗi sợ hãi, những ước mơ, những tổn thương trong quá khứ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà là biểu hiện của sự dũng cảm và trưởng thành. Sự chân thật tạo ra sự tin tưởng, và sự tin tưởng là nền tảng của mọi mối quan hệ bền vững.

3. Trí Tuệ Cảm Xúc (EQ) – Chìa Khóa Mở Cánh Cửa Trái Tim:

Trí tuệ cảm xúc không phải là một khái niệm trừu tượng. Đó là khả năng nhận biết, thấu hiểu và quản lý cảm xúc của bản thân, đồng thời đồng cảm và tôn trọng cảm xúc của người khác. Một người đàn ông có EQ cao sẽ biết cách tạo ra một không gian an toàn, nơi cô ấy cảm thấy được lắng nghe, được thấu hiểu và được yêu thương. Anh ấy sẽ biết cách phản ứng một cách phù hợp trong những tình huống căng thẳng, biết cách xoa dịu những cảm xúc tiêu cực và biết cách tạo ra những khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc.

4. Sự Cân Bằng Tinh Tế Giữa Độc Lập và Gắn Kết:

Phụ nữ hiện đại trân trọng sự kết nối, nhưng họ cũng ngưỡng mộ những người đàn ông có cuộc sống riêng, có đam mê và mục tiêu riêng. Quá phụ thuộc vào đối phương sẽ khiến bạn trở nên nhàm chán và mất đi sức hút. Ngược lại, quá xa cách và lạnh lùng sẽ khiến cô ấy cảm thấy không được quan tâm. Bí quyết nằm ở sự cân bằng. Hãy cho cô ấy thấy rằng cô ấy là một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn, nhưng bạn vẫn có những đam mê, những sở thích và những mối quan hệ riêng.

5. Giao Tiếp Tự Tin, Rõ Ràng và Tôn Trọng:

Giao tiếp là chìa khóa của mọi mối quan hệ. Hãy học cách diễn đạt suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách rõ ràng, mạch lạc và tự tin, nhưng không áp đặt hay độc đoán. Sự vững vàng trong lời nói và hành động sẽ mang lại cho cô ấy cảm giác an toàn và tin tưởng. Hãy lắng nghe ý kiến của cô ấy, tôn trọng quan điểm của cô ấy, và luôn giao tiếp một cách chân thành và cởi mở.

6. Giải Mã “Ngôn Ngữ Tình Yêu” – Chìa Khóa Của Hạnh Phúc:

Mỗi người có một cách thể hiện và cảm nhận tình yêu khác nhau. Có người thích những lời nói yêu thương, có người thích những hành động quan tâm, có người thích những món quà ý nghĩa, có người thích những cái ôm, những cử chỉ âu yếm, và có người thích những khoảng thời gian chất lượng bên nhau. Hãy tìm hiểu “ngôn ngữ tình yêu” của cô ấy là gì, và cố gắng đáp ứng nó một cách chân thành. Đó là cách tốt nhất để thể hiện tình yêu và sự quan tâm của bạn.

7. Hài Hước – Gia Vị Không Thể Thiếu Của Cuộc Sống:

Một người đàn ông hài hước, biết cách tạo ra tiếng cười sẽ làm cho cuộc sống của cả hai trở nên nhẹ nhàng và thú vị hơn. Tiếng cười giúp xua tan căng thẳng, giảm bớt áp lực và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ. Hãy tìm những điểm chung hài hước, chia sẻ những câu chuyện vui, và đừng ngại thể hiện khiếu hài hước của mình.

8. Khát Vọng – Ngọn Lửa Thắp Sáng Tâm Hồn:

Phụ nữ bị cuốn hút bởi những người đàn ông có mục tiêu, có định hướng và có đam mê trong cuộc sống. Khát vọng không phải là tham vọng mù quáng, mà là ngọn lửa đam mê, là động lực thúc đẩy bạn không ngừng nỗ lực, không ngừng phát triển bản thân. Hãy tìm kiếm những điều bạn thực sự yêu thích, đặt ra những mục tiêu rõ ràng và theo đuổi chúng một cách quyết liệt.

9. Kiên Nhẫn và Thấu Hiểu – Nền Tảng Của Mọi Mối Quan Hệ:

Trong cuộc sống, không thể tránh khỏi những lúc bất đồng, những lúc xung đột. Điều quan trọng là bạn phải giữ được sự bình tĩnh, kiên nhẫn và thấu hiểu. Hãy lắng nghe quan điểm của cô ấy, cố gắng hiểu những gì cô ấy đang cảm thấy, và đừng vội vàng phản ứng hay phán xét. Sự kiên nhẫn và thấu hiểu là yếu tố then chốt để vượt qua những thử thách và xây dựng một mối quan hệ bền vững.

Lời Kết:

Trở thành một người đàn ông cuốn hút không phải là một quá trình một sớm một chiều. Đó là một hành trình không ngừng học hỏi, không ngừng rèn luyện và không ngừng hoàn thiện bản thân. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất, và bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực không chỉ trong mối quan hệ với phụ nữ mà còn trong cuộc sống của chính bạn.

The post Hơn Cả Vẻ Bề Ngoài: 9 Phẩm Chất Thực Sự Tạo Nên Sức Hút Của Người Đàn Ông Hiện Đại appeared first on Tin Nhảm Nhí.

1. Trăng non Bọ Cạp – Cơ hội khởi động mùa Đông 2024

Mở đầu tháng 11 là sự kiện trăng non tại cung Bọ Cạp vào ngày 01/11. Trong ngày đầu tiên này, mặt trời và mặt trăng tạo góc trùng 9 độ tại cung hoàng đạo Bọ Cạp, tạo ra góc tam hợp với sao Thổ đang nghịch hành tại Song Ngư, sao Hải Vương ở Song Ngư và sao Hỏa ở Cự Giải.

Sự kiện này mang đến một cơ hội lớn để chúng ta khởi động mùa đông 2024 một cách tích cực. Nhiều người sẽ chấp nhận sự thay đổi, tái tạo để có được một phiên bản tốt hơn của chính mình. Đối với những ai còn chấp niệm vào những giá trị cũ, tháng này sẽ mang đến những sự thật nghiệt ngã, buộc chúng ta phải đối mặt và học cách thay đổi trước những biến động của cuộc sống.

Tháng 11 cũng là thời điểm mà nhiều ý tưởng sáng tạo và năng lượng mạnh mẽ tính đột phá sẽ nở rộ. Mỗi điều có thể không diễn ra như mong đợi, nhưng sự bình tĩnh và tự tin sẽ giúp chúng ta giữ vững những cam kết của bản thân.

Cuối năm, các cảm xúc như lo lắng, hưng phấn, hay tiếc nuối đều dễ xảy ra. Cho dù bạn đang trải qua cảm xúc nào, hãy nhớ luôn ưu tiên sự thống khoái và sức khỏe tinh thần.

2. Sao Hỏa đến cung Sư Tử – Năng lượng sáng tạo bùng nổ

Vào ngày 04/11, sao Hỏa bước sang 0 độ tại cung hoàng đạo Sư Tử, mang đến cho bạn năng lượng bùng nổ, sự tự tin và khả năng sáng tạo không giới hạn. Tuy nhiên, cung Sư Tử thuộc nhóm Lửa, kết hợp với năng lượng “giận dữ” của sao Hỏa, bạn cần nhắc nhở bản thân luôn giữ bình tĩnh. Sự căng thẳng và đối đầu không cần thiết. Thay vào đó, hãy tận dụng năng lượng dồi dào để phát huy tiềm năng bên trong.

3. Sao Kim di chuyển sang Ma Kết – Đổi mới quan điểm

Vào ngày 12/11, sao Kim bước sang cung hoàng đạo Ma Kết – một cung hoàng đạo mang tính nghiêm túc, khô khan nhưng giàu trách nhiệm. Thời gian này giúp chúng ta đánh giá lại những đích đến của bản thân và đề cao sự ổn định lâu dài. Bạn cũng sẽ dễ bắt đầu ưu tiên những mục tiêu liên quan đến tài chính, sự nghiệp và các mối quan hệ xung quanh.

4. Trăng tròn Kim Ngư – Nỗi lực và sự ôn hòa

Vào ngày 16/11, trăng tròn tại Kim Ngư sẽ mang đến năng lượng nhiệt huyết và tinh thần sôi nổi. Mặt trời tại 24 độ Bọ Cạp tạo góc chiếu đối đỉnh với mặt trăng tại 24 độ Kim Ngư, giúp chúng ta suy ngẫm sâu hơn về sự cân bằng giữa tham vọng và sự “biết đủ”.

Thời gian này là một cơ hội để bạn xem xét những niềm vui sống của mình, học cách đánh giá điều gì là đủ và đâu là giới hạn bạn nên đạt đến. Đây là thời điểm quan trọng để đối mặt và hình dung rõ ràng về đích đến mà bạn mong muốn.

5. Sao Thủy nghịch hành – Cơ hội để tái đành giá

Sao Thủy nghịch hành từ ngày 26/11 đến 15/12 tại Nhân Mã đem đến nhiều thách thức nhưng cũng là cơ hội để tái đánh giá tư duy và cách suy nghĩ của mình. Sao Thủy nghịch hành thường liên quan đến những vấn đề về giao tiếp, thông tin, giấy tờ, máy móc và công nghệ. Do đó, đây là thời gian phù hợp để bạn xem xét và kiểm tra lại tài liệu, phương thức liên lạc và các thiết bị công nghệ của mình.

Kỳ nghịch hành này cũng mở ra cơ hội để bạn tiếp tục những hoạt động cá nhân trước kia bỏ dở như học nâng cao, chơi thể thao, học ngoại ngữ, chơi nhạc cụ, hay học các kỹ năng mới. Nhân Mã được biết đến như một cung hoàng đạo linh hoạt và sáng suốt, nên có thể nói kỳ sao Thủy nghịch hành này sẽ là cơ hội để chúng ta phát triển bản thân.

Ngoài ra, nghịch hành cũng là lúc nhìn lại các mối quan hệ của bạn, từ bạn bè, gia đình đến tình yêu. Hãy đề cao tính độc lập và sự sáng suốt trong mối quyết định.

6. Sao Thổ thuận hành – Nhẹ nhàng đưa ra những bài học

Sau một kỳ nghịch hành khá dài, sao Thổ cuối cùng cũng thuận hành trở lại vào ngày 16/11 tại cung Song Ngư. Trong thời gian nghịch hành, sao Thổ đã buộc chúng ta suy nghĩ về những vấn đề tầm vóc cộng đồng, nhưng khi thuận hành, sao Thổ sẽ đem đến những bài học một cách nhẹ nhàng và thân thiện hơn.

Những vấn đề về luật lệ, kỷ cương, trách nhiệm và bài học nhân quả được truyền tải một cách dễ hiểu, giúp chúng ta tiếp nhận một cách đơn giản hơn và tự giác hơn với những bài học của mình.

7. Mặt trời tại Nhân Mã – Năng lượng phấn khích và sự lạc quan

Vào ngày 22/11, mặt trời di chuyển từ Bọ Cạp sang cung Nhân Mã, một cung hoàng đạo thuộc nhóm Lửa và mang đến năng lượng vui tươi, hứng phấn. Đây là thời điểm để bạn cảm nhận sự tích cực, niềm vui trong cuộc sống và đầy lòng lạc quan.

Cùng với sự chuyển dịch này, chúng ta sẽ có nhiều hoạt động vui vẻ như các buổi tiệc cuối năm, những món quà âm áp và những ngày lễ quán quân. Cung Nhân Mã cũng là tâm điểm năng lượng trong tháng này, giúp chúng ta hướng tới đích đến mới một cách đầy quyết tâm.

Nhìn chung, tháng 11/2024 là một tháng có nhiều biến đổi, thử thách nhưng cũng là cơ hội để mỗi người phát triển và tái tạo. Hãy đối mặt và đánh giá những đích đến của bản thân, tái khẳng định những giá trị mà mình theo đuổi. Có như vậy, chúng ta mới có thể bước vào mùa đông với tâm thế tích cực và đầy nội lực. Hãy luôn bình tĩnh, tự tin và sáng suốt để đón nhận những thách thức đang chờ đợi phía trước.

The post Chiêm tinh tháng 11/2024: Sao Thủy nghịch hành lần cuối trong năm appeared first on Tin Nhảm Nhí.

Giảm lượng caffeine:

Caffeine có thể kích thích hệ thống thần kinh và làm tăng tiết mồ hôi. Thay vì uống cà phê nóng, bạn có thể chọn cà phê đá hoặc tìm các phương pháp khác để giữ cho mình tỉnh táo mà không cần đến caffeine, chẳng hạn như tập thể dục.

Hạn chế đồ ăn cay:

Thành phần capsaicin trong ớt có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn do kích thích hệ thần kinh. Giảm lượng gia vị cay trong chế độ ăn uống sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn tình trạng này.

Sử dụng chất ngăn tiết mồ hôi:

Không chỉ dựa vào chất khử mùi, hãy thử dùng các sản phẩm có chứa muối nhôm hoặc muối kẽm để ngăn chặn các tuyến eccrine, giúp giảm tiết mồ hôi. Bạn nên sử dụng vào buổi tối để sản phẩm có thể phát huy hiệu quả tối đa.

Chăm sóc vùng nhạy cảm:

Sử dụng các dung dịch vệ sinh phù hợp và mặc quần lót rộng rãi trong mùa nóng để vùng kín được thoáng mát, giảm nguy cơ ngứa ngáy và kích ứng.

Chọn vải phù hợp cho mùa hè:

Ưu tiên các chất liệu như linen và cotton, những loại vải thoáng mát và có khả năng hút ẩm, giúp bạn cảm thấy dễ chịu suốt cả ngày. Đồng thời, chọn tất cotton để giảm mồ hôi chân trong những ngày nắng nóng.

Uống đủ nước và điều chỉnh chế độ ăn uống:

Uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày và bổ sung thực phẩm giàu nước vào bữa ăn. Tránh đồ ăn quá cay, cà phê và thức ăn nhanh.

Tìm kiếm giải pháp y tế:

Nếu các biện pháp thông thường không hiệu quả, bạn nên xem xét đến việc tìm kiếm sự can thiệp y tế, bao gồm thuốc men, tiêm ngừa hoặc phẫu thuật. Trước khi áp dụng những phương pháp này, hãy thực hiện một cuộc kiểm tra y tế để đảm bảo rằng các giải pháp đơn giản hơn không hiệu quả.

Các mẹo trên sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn tình trạng đổ mồ hôi, giảm bớt sự khó chịu và tăng cường sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày.

The post Làm sao để cải thiện tình trạng đổ mồ hôi vào mùa hè appeared first on Tin Nhảm Nhí.

Lợi ích của việc cạo lông nách ở nam giới:

• Giảm mùi cơ thể: Cạo lông nách giúp giảm mùi cơ thể do mồ hôi và bụi bẩn gây ra.
• Tạo cảm giác thoáng và ít ngứa: Cạo lông nách giúp giảm cảm giác ngứa ngáy do lông nách gây ra.
• Tạo vẻ gọn gàng: Cạo lông nách giúp khu vực dưới cánh tay trở nên gọn gàng hơn, tạo cảm giác tự tin hơn.
• Tăng hiệu suất trong thể thao: Nhiều vận động viên cạo lông nách để tăng hiệu suất trong các môn thể thao như bơi lội và đi xe đạp.

Cách cạo lông nách đúng cách:

• Cắt tỉa lông trước khi cạo: Cắt gọn lông nách trước khi cạo để quá trình cạo sau này dễ dàng hơn.
• Tắm để làm sạch và mềm lông: Tắm và làm sạch lông nách sau khi cắt tỉa.
• Tẩy tế bào chết: Tẩy tế bào chết giúp cạo sát hơn và tránh tình trạng lông mọc ngược.
• Chọn dao cạo: Chọn dao cạo một lưỡi để tránh lông bị mắc kẹt giữa các lưỡi dao.
• Thoa kem cạo: Chọn kem cạo có công thức dưỡng ẩm và không chứa cồn.
• Cạo lông: Kéo da căng và cạo bằng các động tác vuốt ngắn khác nhau.
• Dưỡng ẩm: Dưỡng ẩm sau khi cạo lông nách để tránh kích ứng.

Một số lưu ý khi cạo lông nách:

• Thay thế lưỡi dao cạo thường xuyên.
• Tránh cạo đi cạo lại nhiều lần trên cùng một khu vực.
• Nhớ dưỡng ẩm để tránh tình trạng lông mọc người.
• Đừng bao giờ dùng chung dao cạo.
• Luôn giữ cho làn da của bạn căng khi cạo.

The post Cạo lông nách đúng cách cho nam giới appeared first on Tin Nhảm Nhí.

Để chăm sóc da tốt nhất, việc xác định loại da của bạn là rất quan trọng. Các loại da phổ biến gồm: Da thường, da dầu, da khô, da hỗn hợp (vừa có da khô vừa có da dầu, thường dầu ở vùng chữ T và khô ở vùng má) và da nhạy cảm. Làm thế nào để xác định đúng loại da của mình? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

1 Các phương pháp xác định loại da đơn giản

PHƯƠNG PHÁP 1: QUAN SÁT VÀ CHỜ

Một cách hữu ích giúp bạn xác định loại da là quan sát da sau khi rửa mặt bằng sản phẩm nhẹ nhàng, đặc biệt là khu vực ngoài khuôn mặt, nơi có ít tuyến bã nhờn.

Nếu bạn có da thường, sau vài phút rửa mặt da sẽ khô, nhưng trong vòng 15-20 phút sẽ trở lại bình thường. Với da dầu, dù đã rửa sạch, bạn vẫn thấy bóng nhờn. Nếu bạn có da khô, sau khi rửa mặt, da vẫn cảm thấy khô trong thời gian dài.

PHƯƠNG PHÁP 2: SỬ DỤNG GIẤY THẤM DẦU

Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, lau khô bằng khăn bông và nghỉ 30 phút, chấm giấy thấm lên các vùng trên khuôn mặt, sau đó đặt giấy lên ánh sáng để nhìn các vết dầu.

2. Những lưu ý khi chăm sóc các loại da khác nhau

2.1. CHĂM SÓC TUÝP DA DẦU

Da dầu có xu hướng trông sáng bóng, lỗ chân lông to và dễ bị mụn đầu đen, hoặc sưng tấy do mụn. Nam giới có xu hướng bị da dầu nhiều hơn.

Điều lưu ý khi chăm sóc da dầu:

– Da dầu dễ nổi mụn hơn do nhiều tác nhân như căng thẳng, thiếu ngủ hoặc thay đổi chế độ ăn uống. Đừng nặn mụn vì điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng, sẽ mất nhiều thời gian hơn để điều trị và có thể dẫn đến sẹo.

– Việc tẩy da chết thường xuyên sẽ có lợi cho da dầu, giúp lỗ chân lông thông thoáng. Hãy tìm các sản phẩm có chứa axit salicylic để giúp tẩy tế bào chết cho lỗ chân lông hoặc retinol để giúp điều chỉnh quá trình tái tạo tế bào. Ngoài ra, bạn vẫn nhớ giữ ẩm đầy đủ.

– Tránh sử dụng các sản phẩm có thể làm bong tróc da hay sản xuất thêm bã nhờn dư thừa.

2.2. BẢO VỆ LÀN DA KHÔ

Da khô có thể xuất hiện vùng sần sùi, bong tróc và mẩn đỏ. Ngoài ra, bạn cũng dễ thấy nếp nhăn và hiện tượng xỉn màu. Da khô cũng có thể dễ bị ngứa như chàm, vẩy nến hoặc viêm da. Loại da này dễ thấy dấu hiệu lão hóa do thiếu dầu tự nhiên.

Điều lưu ý khi chăm sóc da khô:

– Bạn nên bổ sung các loại dưỡng chất ong chế độ chăm sóc da ban đêm vì kết cấu của các sản phẩm này nhẹ hơn quy trình dưỡng da ban ngày.

– Tẩy da chết rất quan trọng đối với da khô. Quan trọng hơn hết, phải luôn luôn dưỡng ẩm.

2.3. CHĂM SÓC DA THƯỜNG VÀ DA HỖN HỢP

Với hai loại da này, bạn có thể bị bóng dầu ở vùng chữ T, hơi khô ở phần má, và thỉnh thoảng bị mụn.

Điều lưu ý khi chăm sóc da thường và hỗn hợp:

– Vùng da chữ T của bạn nhiều dầu hơn và dễ bị mụn đầu đen, vì thế hãy nhớ đắp mặt nạ thường xuyên.

– Với da hỗn hợp, bạn hãy tìm đúng sản phẩm. bởibạn đang đồng thời trải qua các triệu chứng của cả da dầu và da khô. Điều quan trọng là phải sử dụng các phương pháp điều trị giúp kiểm soát dầu trong khi vẫn cấp nước và cân bằng độ ẩm.

2.4. BẢO VỆ DA NHẠY CẢM

Một trong những mục tiêu quan trọng là phải bảo vệ làn da nhạy cảm trước các tác động bên ngoài. Ngoài ra, bạn cần lựa chọn sản phẩm cẩn thận. Da nhạy cảm dễ dàng bị kích ứng bởi các sản phẩm không phù hợp – có mùi thơm, gây dị ứng – từ đó khiến bạn bị mẩn đỏ.

Điều lưu ý khi chăm sóc da nhạy cảm

– Khi rửa mặt, hãy sử dụng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ. Tránh các sản phẩm có thể tẩy tế bào chết quá mức hoặc gây kích ứng da.

– Bảo vệ sức khỏe thật tốt, vì da nhạy cảm có thể tệ đi do các tác nhân như căng thẳng, thuốc men, môi trường, hormone và kích thích da quá mức.

The post Phương pháp giúp bạn xác định loại da để chăm sóc đúng cách appeared first on Tin Nhảm Nhí.

Mụn lưng thường khiến bạn khó chịu và đau đớn. Việc loại bỏ mụn ở khu vực này cũng rất khó, do bạn không thể nhìn thấy chúng.

Lưng có mật độ tuyến bã nhờn cao giống như ngực và mặt. Nếu lỗ chân lông bị tắc do chất bẩn, sẽ dẫn đến tình trạng mụn trứng cá, đầu đen và đầu trắng. Hãy cùng tìm hiểu cách khắc phục tình trạng này qua bài viết sau.

Các phương pháp trị mụn lưng

• Tắm ngay sau khi tập luyện và mặc quần áo rộng rãi để giảm thiểu mồ hôi và bụi bẩn đọng lại trên da.
• Không nên nặn mụn lưng, bởi vì nó sẽ làm tình trạng trở nên nặng hơn và có thể để lại sẹo mụn trứng cá.
• Sử dụng các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để hạn chế mụn lưng, tránh các loại xà phòng mạnh và chất làm se da, không chà xát lên mụn để tránh tình trạng viêm nhiễm.
• Sử dụng sữa rửa mặt chứa benzoyl peroxide để giết chết vi khuẩn và giúp làm giảm các tổn thương.

Những cách phòng ngừa mụn lưng

• Thay đổi lối sống và lựa chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp.
• Chọn quần áo tập luyện bằng vải cotton để thấm mồ hôi nhưng không làm da bạn khó chịu.
• Giữ khu vực này sạch sẽ và tẩy tế bào chết.
• Tránh ăn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao.
• Sử dụng các sản phẩm chứa axit salicylic và benzoyl peroxide để

The post Làm thế nào để ngăn ngừa và loại bỏ mụn lưng nhanh chóng appeared first on Tin Nhảm Nhí.

Có những lưu ý quan trọng trong việc lựa chọn sản phẩm hỗ trợ ngăn mồ hôi cũng như mùi hôi cho “cậu bé”; cũng có những điều bạn cần để tâm trong chế độ ăn để đáy quần của bạn không ướt đầy mô hôi. Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này!

Nguyên nhân gây mồ hôi vùng kín

Tiết mồ hôi là một hiện tượng sinh lý bình thường ở cơ thể con người. Ở những khu vực như nách, vùng kín có rất nhiều tuyến mồ hôi, lại thường bí bách dẫn đến có mùi khó chịu do nhiều lớp quần áo nên không dễ dàng để có thể thường xuyên làm sạch.

Một số nguyên nhân chính gây mồ hôi vùng kín ở nam giới, đó là:

– Hyperhidrosis (Hội chứng tăng tiết mồ hôi): đây là tình trang cơ thể đổ mồ hôi quá nhiều do hệ thần kinh kích thích tuyến mồ hôi hoạt động quá mức. Hyperhidrosis xảy ra do tự phát hoặc do bệnh tiểu đường hay nhiễm trùng.

– Lối sống: Nếu bạn mặc quần lót hoặc quần bó sát thì tình trạng mồ hôi tiết ra ở vùng kín là điều hoàn toàn không thể tránh khỏi. Các chất liệu vải không có khả năng thấm hút cũng khiến tình trạng này trầm trọng hơn. Ngoài ra, việc sử dụng các chất kích thích như cà phê và bia rượu cũng có thể kích thích tuyến mồ hôi của bạn. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc vùng kín có chứa những thành phần không “thân thiện” cũng là nguyên nhân dẫn đến mồ hôi đổ nhiều hơn.

– Nguyên nhân khác: Đôi khi mồ hôi tiết nhiều còn có thể là triệu chứng của bệnh cường giáp (Hyperthyroidism), ung thư hạch không Hodgkin, bệnh bạch cầu và các bệnh ung thư khác. Dấu hiệu này không chỉ xảy ra ở vùng kín mà còn ở các bộ phận khác trên cơ thể. Những người có cân nặng vượt quá mức tiêu chuẩn cũng có thể là nguyên nhân gây mồ hôi, đặc biệt là những vùng có nhiều tuyến mồ hôi và nếp gấp như vùng bẹn.

Tại sao bạn nên ngăn ngừa mồ hôi vùng kín?

Mồ hôi vùng kín gây ra những khó chịu cho cơ thể như ngứa ngáy và khiến da bị kích ứng; Nhiễm trùng do vi khuẩn; Mụn nhọt và các vấn đề về da; Nhiễm nấm da; Mùi hôi khó chịu. Nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng hơn. Hơn nữa, tình trạng này còn khiến bạn thiếu tự tin và ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn.

Những cách ngăn ngừa mồ hôi vùng kín

1. CHỌN LỌC CẨN THẨN CÁC SẢN PHẨM NGĂN MỒ HÔI

Sản phẩm hỗ trợ ngăn ngừa mồ hôi vùng kín là một giải pháp tuyệt vời để “cậu bé” thông thoáng và mát mẻ hơn. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng được tạo ra từ một công thức giống nhau, có những thành phần bạn cần tránh để bảo vệ sức khỏe của mình.

Kiểm tra bột talc

Bột talc là một khoáng chất ở dạng bột mịn, được sử dụng nhiều trong các sản phẩm chăm sóc cá nhân và mỹ phẩm. Talc có tác dụng tốt trong việc hút ẩm, làm thông thoáng khi ở dạng bột. Tuy nhiên ở trạng thái tự nhiên, talc có chứa asbestos (amiăng), là một tác nhân gây ung thư. Theo lý thuyết, các sản phẩm có talc mà bạn sử dụng sẽ không có asbestos, nhưng trên thực tế bạn không thể đảm bảo được nhà sản xuất có thực sự loại bỏ nó ra hay không. Do đó, nếu bạn đang sử dụng những sản phẩm có chứa talc để giảm bớt tình trạng mồ hôi ở vùng kín như các loại phấn rôm thì nên cân nhắc loại bỏ vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Cẩn thận với những loại sản phẩm có menthol

Menthol (tinh dầu bạc hà) là một hợp chất hóa học được làm từ dầu bạc hà và axit salicylic, cho cảm giác mát lạnh lên vùng sử dụng. Thông thường menthol sẽ được ghi trên bảng thành phần của sản phẩm. Tuy menthol mang lại cảm giác thoáng mát nhưng một số người sẽ gặp vấn đề với nó, nếu:

– Có làn da nhạy cảm

– “Lạm dụng” sản phẩm có menthol vì đổ mồ hôi quá nhiều

– Sử dụng lâu dài mà không rửa lại bằng nước

– Dị ứng với menthol

Những loại phấn có chứa menthol không phải là sản phẩm nên được loại bỏ như bột talc, dù vậy bạn cũng không nên lạm dụng nó cho vùng kín của mình bởi là nơi rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương.

Phát hiện ra aluminum

Có một số loại sản phẩm khử mùi và giảm mồ hôi vùng kín có chứa aluminum (nhôm). Cơ chế hoạt động của nó là làm bít tắc các lỗ chân lông trên da để ngăn sự tiết mồ hôi. Ngoài việc aluminum là một thành phần khá “nặng đô” với vùng da mẫn cảm ở khu vực “hạ bộ” thì nó còn có thể là một trong những nguyên nhân gây ra:

– Bệnh Alzheimer

– Bệnh Paget xương

– Những vấn đề về thận

– Kích ứng, phát ban trên da

Có thể mồ hôi vùng kín sẽ gây ra cho bạn nhiều bất tiện trong cuộc sống hằng ngày nhưng đừng vì thế mà gấp đôi liều lượng, thay vào đó bạn hãy tìm những sản phẩm vệ sinh có công thức đặc biệt với thành phần tự nhiên, mùi hương dịu nhẹ, được tạo ra dành riêng cho vùng kín của nam giới mà không chứa những thành phần gây rủi ro như trên.

2. MỘT SỐ CÁCH KHÁC ĐỂ GIẢM THIỂU MỒ HÔI VÙNG KÍN CHO NAM GIỚI

Ngoài việc lựa chọn sản phẩm phù hợp thì những phương pháp dưới đây sẽ giúp vùng kín của bạn thông thoáng và sạch sẽ hơn.

– Mặc đồ lót được làm từ chất liệu tự nhiên, êm nhẹ như cotton hoặc vải có khả năng hút ẩm cao.

– Mặc quần đùi rộng.

– Tắm 2 lần mỗi ngày.

– Bổ sung vitamin, hạn chế đồ ăn cay nóng, cafein và thức uống có cồn.

– Uống nhiều nước.

– Tập yoga hoặc thiền để giảm căng thẳng.

Bài: Oanh Nguyễn

Tham khảo: Healthline, Real Men Real Style

Elle man

The post Cách ngăn ngừa mồ hôi vùng kín ở Nam giới appeared first on Tin Nhảm Nhí.

Chúng ta mặc quần lót hàng ngày. Tuy nhiên, ít ai nghĩ rằng nam giới nên chọn quần lót theo dáng người để tạo nên sự thoải mái tối ưu. Hãy cùng tìm hiểu thêm về cách chọn item này theo từng dáng người.

Tại sao nên chọn quần lót phù hợp với dáng người?

Quần lót là một item quan trọng, cho dù bạn đang ngồi ở bàn làm việc, đi bộ hay nằm dài ở nhà. Đồ lót chất lượng giúp bạn: Hút chất lỏng cơ thể hoặc mồ hôi tiết ra từ đáy quần, giúp bạn sạch sẽ nhất có thể; giúp bộ phận sinh dục thoải mái và giảm ma sát với quần áo bên ngoài; đảm bảo nhiệt độ nơi vùng kín,…

Một trong những lý do quan trọng là kiểu dáng quần lót giúp bạn tự tin hơn, đồng thời giúp bạn thoải mái suốt cả ngày. Nhìn chúng, cơ thể chúng ta bao gồm 5 kiểu chính là hình chữ nhật, hình tam giác, hình tam giác ngược, hình thang và hình oval. Đồng thời, ta có 4 kiểu quần lót chính: Quần briefs, quần trunks, quần boxer-briefs, quần boxer. Hãy cùng chọn quần theo dáng người.

Chọn quần lót theo dáng người

QUẦN BRIEFS: PHÙ HỢP VỚI DÁNG NGƯỜI CHỮ NHẬT, HÌNH THANG, TAM GIÁC

Quần briefs là loại quần lót cơ bản và đẹp đẽ mà bất kỳ quý ông nào cũng có trong tủ đồ tối giản của mình. Cách quần sịp ôm sát vùng đũng quần tạo nên hình chữ Y phía trước tạo nên form dáng gọn ghẽ, đồng thời hỗ trợ tốt nhất cho bộ phận sinh dục của bạn. Loại quần này cũng có thể làm đẹp, giúp bạn thêm tự hào với “gói khủng” trời ban của mình.

Một trong những khó khăn khi mặc quần briefs chính là nó khá kén dáng người. Nếu bạn có một thân hình đẹp, một chiếc quần sịp cho phép bạn khoe toàn bộ từ cơ thể đến bắp đùi. Ngay cả những người gầy gặp khó khăn trong việc tăng cơ cũng có thể mặc loại quần này.

Nhưng đối với những người đàn ông to lớn hơn hoặc những người hông rộng, loại quần này khiến bạn trông nặng nề hơn.

QUẦN TRUNKS: PHÙ HỢP VỚI DÁNG NGƯỜI HÌNH CHỮ NHẬT, HÌNH THANG, HÌNH TAM GIÁC, HÌNH TAM GIÁC NGƯỢC

Quần trunks rất dễ bị nhầm lẫn với kiểu quần boxer briefs, nhưng trunk có thiết kế ống quần sát đáy, ngắn hơn Boxer Brief và dài hơn Briefs.

Trunks cũng giống briefs, khi mặc vào sẽ tạo nên sự vừa vặn. Với điều kiện chất lượng tốt, loại quần này không bị mất tính đàn hồi trong thời gian dài. Nhưng vì quần nhỏ hơn và vừa với cơ thể hơn, quần trunks sẽ không phù hợp với những chàng trai to lớn. Với những nam giới có phần hông rộng, quần trunks vẫn có thể mặc được và tạo cảm giác thoải mái.

QUẦN BOXER BRIEFS: PHÙ HỢP VỚI MỌI DÁNG NGƯỜI

Một chiếc boxer briefs là sự kết hợp hoàn hảo giữa độ vừa vặn của quần briefs nam, bên cạnh đó nó có hình dáng như một quần đùi khiến bạn che đi những khuyết điểm của mình. Với loại quần này, bộ phận sinh dục của bạn cũng cảm thấy rất thoải mái và được hỗ trợ tốt.

Nhìn chung, không có gì có vẻ quá chật, quá lỏng hoặc lộ ra ngoài. Đó là lý do tại sao nó là loại đồ lót linh hoạt nhất mà bất kỳ dáng người nào cũng có thể sử dụng.

QUẦN BOXER: DÁNG NGƯỜI OVAL, HÌNH THANG, HÌNH TAM GIÁC NGƯỢC

Boxer được thiết kế như một chiếc quần đùi nhỏ có chức năng nâng đỡ, bảo vệ và hỗ trợ bộ phận sinh dục. Được biết, loại quần này lấy thiết kế từ những chiếc quần đùi rộng rãi của các võ sĩ chuyên nghiệp. Chính vì thế, chúng rộng rãi và thoải mái. Với các chàng trai có phần hông rộng hoặc chân to, đây là loại quần nhằm che đi khuyết điểm và giúp cơ thể bạn gọn gàng, dễ di chuyển hơn.

MỘT SỐ KIỂU QUẦN LÓT NAM KHÁC

Dĩ nhiên, đây chỉ là 4 dạng quần lót cơ bản. Nếu muốn, bạn hoàn toàn có thể thử nghiệm những loại quần lót khác độc đáo hơn.

– Quần lót jockstrap: Đây là loại quần không phải ai cũng tự tin mặc. Nó bao gồm một dây lưng co giãn với một túi nâng đỡ phía trước và hai sợi dây đai ôm vòng hai bên ở phía sau. Loại quần này khiến bạn trở nên vô cùng sexy.

– Quần thong: Thongs là một kiểu quần lót nam phù hợp với đàn ông cơ bắp, vạm vỡ, bởi loại quần này sẽ phô diễn toàn bộ cơ thể của bạn. Nó tựa như quần lọt khe, phô diễn vòng mông của bạn.

The post Cách chọn quần lót phù hợp dáng người cho nam giới appeared first on Tin Nhảm Nhí.

Vậy có nên cạo lông vùng này hay không? Điều đó phụ thuộc vào quyết định cá nhân của bạn. Hãy cùng điểm qua những lợi ích nếu cạo phần lông này, và cả ưu điểm khi giữ lại chúng.

1. Lợi ích bất ngờ của lông nách

LÔNG NÁCH GIA TĂNG SỰ HẤP DẪN

Lông nách có thể khiến bạn trở nên thu hút do tiết ra một chất tạo mùi có chứa pheromone, một chất hóa học sản sinh tự nhiên có vai trò hấp dẫn tình dục. Bằng cách để nguyên lông vùng dưới cánh tay, bạn đang khiến cho pheromone càng mạnh mẽ.

GIẢM CĂNG THẲNG CHO BẠN TÌNH

Một nghiên cứu vào năm 2018 bao gồm 96 cặp vợ chồng khác giới đã phát hiện ra rằng việc ngửi mùi hương tự nhiên của một người có lợi cho việc giảm căng thẳng. Kết luận trên được đưa ra bằng cách yêu cầu những người đàn ông trong nghiên cứu mặc áo sơ mi trong 24 giờ và không sử dụng bất kỳ chất khử mùi hoặc sản phẩm có mùi thơm nào.

Sau đó, những người phụ nữ ngửi thấy áo sơ mi của bạn tình rồi hoàn thành một số bài kiểm tra để xác định kết quả. Điều này bao gồm một cuộc phỏng vấn xin việc căng thẳng và mẫu nước bọt để đo cortisol (được xem là hormon chống stress). Kết quả, người ta phát hiện ra rằng xạ hương tự nhiên của cơ thể có điều gì đó hấp dẫn và khiến người khác phái an lòng hơn.

GIẢM MA SÁT

Lông nách ngăn cản sự tiếp xúc da với da khi thực hiện các hoạt động nhất định, chẳng hạn như chạy và đi bộ. Điều tương tự cũng xảy ra với lông mu, vì nó làm giảm ma sát trong quá trình quan hệ tình dục và các hoạt động khác.

NGĂN CHẶN MỘT SỐ VẤN ĐỀ SỨC KHỎE

Ngoài việc giảm ma sát, không cạo lông nách có thể ngăn ngừa một số vấn đề như mụn ở nách, lông mọc ngược, kích ứng da.

2. Lợi ích của việc cạo lông nách

BẠN SẼ ÍT ĐỔ MỒ HÔI HƠN

Bạn mệt mỏi vì đổ mồ hôi quá nhiều hoặc phải đối mặt với những vết mồ hôi trên quần áo? Việc cạo lông có thể giúp bạn khắc phục tình trạng trên vì lông nách góp phần giữ mồ hôi và độ ẩm.

GIẢM MỒ HÔI CƠ THỂ

Một nghiên cứu năm 2016 về nam giới đã phát hiện ra rằng việc loại bỏ lông dưới cánh tay bằng cách cạo sẽ làm giảm đáng kể mùi hôi nách trong 24 giờ sau đó. Các kết quả tương tự lần đầu tiên được tìm thấy trên một tờ báo năm 1953. Việc loại bỏ phần lông này cũng giúp xà phòng và các sản phẩm tẩy rửa dễ dàng đi vào da và các lỗ nang lông. Vùng dưới cánh tay của bạn sẽ khô thoáng hơn.

TÍNH THẨM MỸ KHI CẠO LÔNG NÁCH

Không phải người phụ nữ hay nam giới nào cũng ưa chuộng việc nhìn thấy lông nách hoặc ngửi mùi cơ thể tự nhiên. Vì thế, việc cạo lông cũng đảm bảo sự thẩm mỹ nhất định.

Theo cuộc khảo sát bao gồm 4,044 đáp viên trên trang web điện tử Men’s Health, có đến 68% quý ông cho biết họ thường xuyên cạo lông phần này. Trong đó, 52% cạo lông nách vì vấn đề thẩm mỹ; 16% lại cho biết họ làm vậy vì các lý do liên quan đến việc luyện tập thể dục thể thao.

3. Cách cạo lông nách

Cũng giống như đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa hay cạo râu, hãy cạo lông nách đúng cách để có kết quả tốt nhất. ỹ thuật và công cụ của bạn (dao cạo) là chìa khóa.

TẨY TẾ BÀO CHẾT

Tẩy tế bào chết cho da bằng xơ mướp hoặc dụng cụ tẩy da chết toàn thân để làm sạch nách để cạo sát và sạch hơn. Mồ hôi hoặc chất khử mùi có thể làm tắc nghẽn lưỡi hoặc gây nhiễm trùng do vi khuẩn nếu bạn tự cạo mà bỏ qua bước này.

LÀM ƯỚT DA

Làm ướt da trước khi bắt đầu cạo vì lông dưới cánh tay của bạn rất nhạy cảm, độ ẩm sẽ giúp mở lỗ chân lông và làm mềm da. Nếu được, hãy thử cạo dưới vòi hoa sen. Điều này sẽ giúp làm mềm da của bạn để tránh các vết cắt.

CẠO LÔNG

Kéo da căng và cạo bằng các động tác vuốt ngắn khác nhau (lên, xuống, sang ngang) để cạo được mượt nhất. Không cạo quá nhiều lần trên cùng một khu vực để tránh gây kích ứng da hoặc bị thâm.

Rửa sạch lưỡi dao sau mỗi lần cạo để sạch gel và lông. Đừng dùng ngón tay để làm sạch lưỡi dao để tránh vi khuẩn. Ngoài ra, hãy làmsạch và lau khô lưỡi dao sau mỗi lần sử dụng và cất ở nơi khô ráo (không để dưới vòi hoa sen). Độ ẩm có thể làm hỏng lưỡi dao và dẫn đến nhiễm trùng nếu bạn tự cạo.

CHĂM SÓC

Lau khô vùng da và sử dụng kem dưỡng ẩm như lô hội sau khi cạo để làm dịu da và tránh kích ứng. Không sử dụng chất khử mùi ngay lập tức vì nó có thể gây bỏng hoặc kích ứng da của bạn.

Bài: Tuấn Phạm

Elle Man

The post Nam giới cạo lông nách: Ưu điểm và nhược điểm appeared first on Tin Nhảm Nhí.